+ proteins – carbs!

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Io sono un grande fan del cibo sano, e negli ultimi tre anni ho scoperto un sacco di informazioni utili su come mangiare bene e come rimanere in forma adottando le abitudini giusti. Siccome  i miei amici mi chiedono sempre dei consigli, ho deciso di aprire una nuova categoria nel mio blog, cosi una volta scrivo un consiglio, tutti lo possono vedere subito! come il nome della categoria, è quello che io raccomando, suggerimenti che posso dare dopo aver cambiato le mie abitudini con ottimi risultati,mangiando nel modo giusto,non sono una nutrizionista solo un amico che sta cercando di condividere dei suggerimenti di successo.

Il primo consiglio è mangiare più proteine ​​e meno carboidrati, il piatto deve contenere principalmente proteine​​, si possono trovare le proteine ​​nella carne, pesce, frutti di mare, legumi, uova e alimenti di vegetariani (come soia e seitan). ovviamente non esagerare con la quantità, e iniziare a cercare sulla confezione quante proteine ​​si dà e non solo quante calorie contiene. in questa foto potete vedere un esempio per un piatto che contiene principalmente proteine: tonno e uova.
preferisco non scrivere le quantità o il peso perché rende le cose complicate, ma per qualsiasi domanda si può sempre scrivere un msg nella pagina contact.

I am a big fan of healthy food, and in the last three years i have discovered a lot of useful information regarding how to eat well and how to stay in shape adopting the right habbits.
Since my friends are always asking me for tips i decided to open a new category on my blog, so once im writing a tip they can all see it right away!
like the category’s name it is what i reccomend, suggestions that i can give after changing my eating habbits with great results, im not a nutritionist, just a friend trying to share some successful tips.

so the first tip is eating more proteins and less carbs, your plate has to contain principally proteins, you can find proteins in meat, fish, sea food, legumes, egg and vegeterian’s food (like soya and seitan). obviously don’t exaggerate with quantity, and start looking on the package how many proteins it gives and not only how many calories it contains. in this foto you can see an example for a plate that contain principally proteins: tuna and egg.
i prefer not writing quantity or weight because it make things complicated, but for any question you can allways write a msg in the contact page.

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